健康コラム– tag –
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約3人に1人が運動不足!ふくらはぎで腰痛予防【4月・大津市膳所 梅田整骨院】
春の運動不足解消にウォーキング|大津市 梅田整骨院の健康コラム 春の運動不足解消にウォーキング|大津市 梅田整骨院の健康ニュース 暖かい日が増え、外に出るのが気持ち良い季節になってきました。春は新しく運動習慣を始めるのに最適なタイミングです... -
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寒暖差で乱れる自律神経|肩こり・頭痛を改善する生活習慣のコツ【3月・大津市膳所 梅田整骨院】
春のだるさの原因?寒暖差による自律神経の乱れに注意 3月は暖かい日が増える一方で、朝晩との気温差が大きくなる季節です。この時期になると「体がなんとなくだるい」「眠りが浅い」「肩こりや頭痛が増えた」と感じる方が多くなります。 こうした症状の原... -
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チョコレートで健康管理!スクワットで糖尿病予防【2月・大津市膳所 梅田整骨院】
食べ過ぎ注意!チョコレートで健康改善 2月といえばバレンタインデー。 この時期は口にする機会が増えるのではないでしょうか。 実はチョコレートには「カカオポリフェノール」という抗酸化物質が豊富に含まれており、 健康面でさまざまな効果が期待されて... -
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膝痛を防ぐ筋トレと鍋料理の食べ方【11月・大津市膳所 梅田整骨院】
🫕11月の健康ニュース お鍋でほっこり、でも「塩分」に注意! 肌寒くなり、お鍋が恋しい季節になりました。具材を入れて煮るだけで簡単に作れ、味のバリエーションも豊富。忙しい日の夕食にぴったりですよね。 ただし気をつけたいのは**「鍋の素」... -
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🍁10月の健康ニュース:秋の味覚とおうち運動で元気に!
🍁10月の健康ニュース:秋の味覚とおうち運動で元気に! 秋は食欲の秋。さまざまな食材が旬を迎えます。旬の食べ物は美味しいだけでなく、栄養が豊富で体に優しいのが魅力です。 ただし「食べすぎ」には注意が必要です。 特にフルーツは果糖が多く...
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