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春の運動不足解消にウォーキング｜大津市 梅田整骨院の健康コラム 春の運動不足解消にウォーキング｜大津市 梅田整骨院の健康ニュース 暖かい日が増え、外に出るのが気持ち良い季節になってきました。春は新しく運動習慣を始めるのに最適なタイミングです...

春のだるさの原因？寒暖差による自律神経の乱れに注意 3月は暖かい日が増える一方で、朝晩との気温差が大きくなる季節です。この時期になると「体がなんとなくだるい」「眠りが浅い」「肩こりや頭痛が増えた」と感じる方が多くなります。 こうした症状の原...

食べ過ぎ注意！チョコレートで健康改善 2月といえばバレンタインデー。 この時期は口にする機会が増えるのではないでしょうか。 実はチョコレートには「カカオポリフェノール」という抗酸化物質が豊富に含まれており、 健康面でさまざまな効果が期待されて...

🫕11月の健康ニュース お鍋でほっこり、でも「塩分」に注意！ 肌寒くなり、お鍋が恋しい季節になりました。具材を入れて煮るだけで簡単に作れ、味のバリエーションも豊富。忙しい日の夕食にぴったりですよね。 ただし気をつけたいのは**「鍋の素」...

🍁10月の健康ニュース：秋の味覚とおうち運動で元気に！ 秋は食欲の秋。さまざまな食材が旬を迎えます。旬の食べ物は美味しいだけでなく、栄養が豊富で体に優しいのが魅力です。 ただし「食べすぎ」には注意が必要です。 特にフルーツは果糖が多く...